Кто толстеет после отказа от курения?

Мечтаете бросить курить, но боитесь растолстеть? Оказывается, не все курильщики одинаково реагируют на отказ от табака. Новое исследование показало, что вероятность набора лишнего веса зависит от целого ряда факторов.

Отказ от курения, как правило, приводит к набору лишних килограммов, однако многое зависит от индивидуальных особенностей. Предыдущие работы показали, что некоторые люди набирают 1-2 килограмма, в то время как другие заметно тучнеют.

Чтобы выяснить, что именно влияет на риск располнеть, ученые из университета Пенсильвании, США, проанализировали данные о 12204 пациентах. Они обращали внимание на количество выкуриваемых сигарет и индекс массы тела до отказа от курения.

В результате оказалось, что все участники, независимо от того, курили они, или нет, в течение последующих 10 лет поправились. Некурящие набирают около 500 граммов ежегодно. Те, кто курил менее 15 сигарет в день, а затем бросил курение, поправлялись так же, как никогда не курившие, или продолжавшие курить.

Более других поправлялись те, кто до отказа от вредной привычки курил более 25 сигарет в день, или же страдал от избыточного веса. В первом случае набор веса составлял 12 килограммов, а во втором – 8 килограммов, что объяснялось исключительно отказом от курения.

Хотя подобная картина может разочаровать многих курильщиков, им следует помнить, что отказ от табака – единственно правильное решение. Полным курильщикам или тем, кто курит очень много, следует отказываться от курения, подкрепляя это повышением уровня физической активности и сбалансированием питания.

Результаты исследования были опубликованы в журнале International Journal of Obesity.

Вопросы, ответы, комментарии